肩コリに悩んでいる時はどうする?



つらい肩凝りに今まさに苦しむ方は少なくないはず。

ずっと同じ姿勢を一定時間変えることのない仕事が日常になってしまう場合、
さらにひどくなるケースがよくあります。

肩の凝りを上手く解決できる方法について、みなさんとともに考えたいと思います。

たいていの場合、静止した同じ体位のままでいるばかりでなく、
良くない為に無意識的の内に余計な力が入り筋繊維が張り詰めて固まることが
肩こりになる原因となります。

 
ずっと同じ姿勢でいて体が凝り固まってしまうと言うのが一般的に思い浮かべる肩こりだと思います。
ただ実際はそればかりではありません。

無意識のうちに緊張し、それが原因となって体に力が入り筋肉が
硬くなってしまうということがあるのです。
 
特にリラックスして体を緩めることが苦手な人は要注意です。
こまめに姿勢を変えたりストレッチをなどをして、休憩するように意識するとだいぶ楽になるでしょう。

特に肩甲骨周りを回すようにすると非常に気持ちが良いものです。
パソコンなどをやっている方は特に肩が前に出るので、
首も前に出てしまい、いわゆるストレートにネックになってしまいます。
 
ストレートネックがひどくなるとさらに首の骨が変化し、
後弯といって後ろに沿ってしまう状態にまでなってしまいます。
 
これだけは避けなければいけません。 

実は首というのはあまり知られていませんが、鬱病の原因になったり
めまいを引き起こしたり、いろいろな病気の原因となりうるのです。

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